Wozu Krafttraining?

      - Kraft verbessert die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit und

  die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates

 

- Je größer die Muskeln, desto höher wird Ihr Kalorienverbrauch.

 

- Sie nutzen den Nachbrenneffekt: Untersuchungen haben ergeben,

  dass 1 einziges Workout satte 48 Stunden lang den Stoffwech­sel

  erhöht

 

- Hantel-Stemmen stärkt Herz und Knochen. So reduzieren Sie Ihr

  Schlaganfall- und Herzinfarkt-Risiko

 

      - eine gut entwickelte Muskulatur bildet einen äußerst effizienten 

        Schutz vor Verletzungen

 

      - wir beugen altersbedingtem Kraftverlust und dem Abbau von

        Knochensubstanz vor.

 

     - wir können einseitigen Belastungen in Beruf und Freizeit gezielt

       entgegenwirken und muskulären Dysbalancen vorbeugen

 

     - Krafttraining erhöht unsere allgemeine Koordinationsfähigkeit, mit  

       der es uns leichter fällt, komplizierte Bewegungsabläufe zu

       vollziehen

 

     - qualitativ hochwertige Muskelsubstanz verbrennt mehr Kalorien

       und kann in Verbindung mit einer angepassten Ernährung einen

       übermäßigen Fettanstatz verhindern

 

Weitere Gründe:

- Verbesserung der Haltung und Rumpfstabilität

- Prävention, Minderung und Beseitigung von Rückenbeschwerden

- Profilierung der Körperkonturen

- Straffung des Gewebes

- Erhöhung des Selbstbewusstseins

- Verbesserung des Körpergefühls und Erhöhung der

  Körperwahrnehmung

 


Trainingspläne

Individuelle Trainingspläne können je nach Ziel und Person ausgestellt und als Extraleistung gebucht werden.

Diese einmalige Leistung kostet 50 Euro.