Vorteile von Ausdauertraining

1. Verbesserung der Lungenfunktionen und der Sauerstoffaufnahme
2. Verbesserung der Ausdauerleistung und Regeneration von Muskulatur
3. Stärkung des Immunsystems und somit Präventivwirkung gegen Infektionskrankheiten
4. Abbau von Stress und Beruhigung des vegetativen Nervensystems
5. Verbesserung der Stoffwechselfunktionen (bessere Verarbeitung von Nährstoffen z.B. Fettabbau)
6. Verbesserung der Insulinsensibilität und Absenkung der Blutfettwerte
7. Verbesserung des Venensystems, durch verbesserten Blutfluss
8. Senkung des Blutdrucks und Verbesserung der Gefäßelastizität
9. Vorbeugung von Arteriosklerose und Herzinfarkten
10. Aufrechterhaltung und Stabilisierung der Knochenmasse sowie Vorbeugung von Osteoporose
11. Verbesserung von Pulsaktivitäten und der Herzfrequenz

Kommentar schreiben

Kommentare: 0